Viime viikko oli kokonaisuudessaan aivan mielettömän upea! Tiistaina tehtiin Killen kanssa Olkapää-Hauis treeni, joka todella osu ja uppos. Kuulemma tuonne olkapäihin on jotain tarttunu, joka tietenkin kuulosti omaan korvaan ihan helvetin hyvältä :).

Pari päivää levättiin ja matkasin perjantaina takas Tampereelle, 4 treeniä 3 päivään jännitti kyllä ihan hirveesti. Majoituin cumulus hämeenpuistoon koska siitä oli niin lyhyt matka wolfille, että treenien jälkeen olis vaikka voinu sinne kontata jos jalat ei olis kantaneet. Nähtävästi näin oli ajatellu aika moni muukin leiriläisistä ja kuljettiin sitten koko vkloppu seurueena luennoille ja treeneihin :).

Kaikkiaan meitä oli 19 treenaajaa, joten ennen treeniä meidät jaettiin 4 eri ryhmään ja sen jengin kanssa treenattiin sitten yhessä koko vkloppu. Omassa ryhmässä oli 7 naista, joista tunsin entuudestaan vain 2. Toki foorumin kautta ja pt-päivillä olin niihin muihin törmäilly mutta en koskaan jutellu. Vklopun aikana tutustuin kyllä todella moneen upeaan naiseen <3.

Perjantaina ekana treeninä oli rinta-olkapää treeni ja tää oli mulle se pelottavin. Olkapää treeni on mulle edelleen se ongelma treeni ja nyt kun sielä ei ollu ketään vakkari pt:tä joiden kanssa olisin noita olkapäitä vemputtanu niin vähän jännäs miten meikäläisen käy. Rintaa tehtiin joku 4-5 eri liikettä putkeen pari kiekkaa, joten sanomattakin selvää että ainakin itsellä noi tissit on edelleen aivan järkyn arat. Olkapää treenistäkin selvisin ja vaikka voimat loppuikin lopussa niin onneks oli Sergio jeesimässä niissä vikoissa toistoissa :). Reenin jälkeen hotellille takas suihkuun, syömään ja nukkumaan.

Lauantai aamuna 8 aikaan oli sitten se treeni mitä mä ainakin odotin kyllä innoissani. Mentiin pyynikille tekemään ulkotreeniä ja tiesin että ainakin rappusia saadaan juosta. Sinne päästyä meidät jaettiin 4 ryhmään ja sitten mentiin pisteille. 

1. slämmipiste (viskeltiin kahvakuulaa ja tehtiin haarahyppyjä) Vetäjänä Anna

2. kelkkapiste (vedettiin kelkkaa loivaa ylämäkeä pitkin) Vetäjänä  Anton

3 . askelkyykky piste ( mun ihan ehdoton lemppari <3 <3 <3 <3 <3) Vetäjänä Anne

4. pyynikin näkötornin rappuset, tarviiko sanoa enempää :D, Vetäjänä Mikko ja Harri

Eka ja toka piste oli itselle ne helpoimmat koska ennestään olen Annan ulkotreeneissä kumpaakin tehnyt. Tai ei se helppoa ollu, ekan pisteen haarahyppyjen jälkeen mulla reidet oli jo mukavassa pumpissa, siitä olikin hyvä jatkaa kelkkapisteelle jossa piti käyttää sekä etu että takareisiä siihen vetämiseen.

Askelkyykky pisteessä olisin ylläri voinut viihtyä pidempäänkin, siinä siis oli kanssa kuula joka piti pujottaa sitten jalkojen välistä kun meni kyykkyyn. Lopuksi oli sitten nuo rappuset. Voi kristus soikoon ekana mentiin syvä kyykkyä joka rappuselle, sitten pitkää askelta (2-3 rappusta kerralla), samakon loikkaa, ja lopuksi sitten vielä joka rappusen spurtti. Pumppu ainakin tykkäs hyvää, koska oma syke huiteli kyllä jossain taivaissa. Tämän jälkeen mentiin takaisin sinne muiden pisteiden läheisyyteen ja kun pysähdyin niin mulla reidet sheikkas aivan holtittomasti. Enkä mä saanu sitä mitenkään loppumaan, menin Mikon käskystäkin maahan makaamaan jalat kohti taivasta, niin ei auttanu. Eikä ne reenit siihen loppunu, vielä mentiin askelkyykkyä sen kuulaan kanssa edes takas, vedettiin spurtti kelkkapisteelle, vedettiin kelkkaa edes takas ja vielä spurtti sinne missä muut oli. Jalkojen krampeista huolimatta vedin tuonkin osuuden, oikeastaan lähinnä tahdonvoimalla. Mutta maaliin selvisin muiden joukossa :). Hotelille takasin tuplamäärä suolaa ja magnesiumia naamaan ja ruokaa. Sitten vuorossa olikin pari luentoa ja illan treeni. Tuon ulkotreenin jäljiltä mulla on tällä hetkellä pohkeet, perse, etu+takareidet sekä sisäreidet ihan jumissa, eli toimii!

Illalla tehtiin Hauis-ojentajia ja oli kyllä suoraan sanottuna ihan helvetillinen treeni. 7 eri pistettä eka hauiksille, jossa tehtiin yhtä liikettä aina 1min ja sitten seuraavalle pisteelle jne.. Samoin tehtiin ojentajia sen jälkeen samalla tyylillä ja kun nämä oli saatu tehtyä niin tehtiin kiertoharjoitteluna sekasin näitä kahta. Mulla ei ole ikinä ollu niin kipeet hauikset kesken treenin.  Eikä se suinkas siihen loppunu vaan loppuveryttelyksi oli tangon kanssa 4 kiekkaa eka ojentajia ja sitten hauiksia. Siinä oli sitten oma pari auttamassa niissä vikoissa nostoissa ylös. 

Totuttuun tapaan mentiin hotellille takas ja siinä yhden Hannan kanssa mietittiin josko mentäis siinä hotlan yhteydessä olevaan grillssoniin syömään. Ei muuta kun kysymään siltä tarjoilijalta että onko niillä perunaa tai jotain pastaa ja saiskos extra salaattia. No pastaa tai perunaa (jos ranskiksia ei lasketa :D ) niillä ei ollu, joten korvattiin se sitten ruisleivällä. Tuon pihviravintolan ruokalista on kyllä huippu, koska siinä on kohta jossa voi itse koota annoksen. Otettiin siitä sitten Hannan kanssa liha ja lisukkeiksi salaattia ja kasviksia. Jätettiin kastikkeet ja muut pois, joten kyllä vaan sielä ravintolassakin meikäläiset voi syödä sillon tällöin ihan ruokavalion mukaan :). Meidän seuraan sitten hetken päästä liittyivät samassa paikassa yöpyneet Jenna ja Kaisa. Tää on fitfarmin vahvin puoli, meitä oli 4 ihmistä, kaikilla ihan eri lähtökohdat, kaikki ihan eri kohdassa omaa matkaa mutta niin vain juttu luisti ja naurua piisas :). Ei siinä, 23.00 jälkeen takas omaan huoneeseen ja nukkumaan.

Sunnuntaina 9.00 oli sitten leirin viimeinen treeni ja selkää oli tiedossa. Oli kyllä rankkaa settiä jumalauta. Selästä oli kyllä tuon 1,5h jälkeen kaikki voima veks ja kiva semmoinen paine tilalla. Tehtiin selkäreenin vikana liikkenä mavea. Mave on mulle ollu se kaikista vaikein, lähinnä sen tekniikan ja henkisen kantin takia. Tehtiin Teron kanssa Tampereella joskus tammi-helmikuussa viimeks mavea ja se sielä sanoi että varmasti mun liike, kunhan saisin tuon pään ja perseen yhteistyöhön :D. No nyt kun ollaan sitten tehty takareisi ja pakaroita tässä hyvän tovin ja melko paljon niin kappas, ei ollu enää vaikea edes löytää sitä mave asentoa. Pääsin loppujen lopuksi siihen mun enkkaan eli 60kg, eikä ollu edes mitenkään raskas paino :). Ei sitten lähdetty yrittämään uusia enkkoja, mutta lähi kuukausina ne varmasti nousee jossain pt-reenissä!

Sitten taas syötiin ;D ja vuorossa oli leirin vika luento ja loppu yhteenveto.

Kaikenkaikkiaan leiristä jäi ihan järjettömän hyvä fiilis, kyllä sieltä hengissä selviää koska et sä niissä treeneissä ketään muuta vastaan taistele kuin ittees. Motivaatiota tuli ihan huima määrä lisää, kyllä leirin voimalla jaksaa todella pitkälle taapertaa. Varmasti mukana taas kun työvuorot sen sallii. 

 Tämä viikko starttaa siten, että näin alkuviikosta levätään ja palautellaan kroppaa, loppuviikosta sitten on mun ykkösnaisen Bettinan 2 treeniä ja sitten lauantaina matkustan Tampereelle Sergion treeniin. Tämmöiset toiminnalliset lomat on kyllä hauskoja ja nyt kun tuo keltainen mollukka tuolla taivaalla paistaa niin mikäs tässä on ollessa :).

Ihanaa alkanutta lämpöistä viikkoa!

Loppuun sitten vielä treeniltä vähän kuvia, silmät kiinni melkein jokaisessa kuvassa :P